PDF~ePUB Nutrition de la force

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Vous souhaitez développer votre masse musculaire, sculpter votre silhouette, gagner en puissance. Julien Venesson vous aide à bâtir votre propre plan alimentaire pour y parvenir.Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose des programmes nutritionnels personnalisés pour accélérer votre progression. Selon votre niveau et votre morphotype, vous saurez comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs : - prise de masse musculaire- sèche en vue d'une compétition- perte de poids - optimisation de l'entraînementExclusif : Julien Venesson passe aussi en revue tous les compléments alimentaires du marché destinés aux sportifs, vous dit s'ils sont utiles et efficaces et comment les prendre, avec pour la première fois des programmes de supplémentation optimisés. Pour finir, il aborde les principaux problèmes de santé du sportif de force et explique comment les résoudre, du surentraînement jusqu'aux crampes en passant par les tendinites. Vous découvrirez notamment :- Quel est votre type nutritionnel - Whey, caséine, protéines végétales : quelles protéines choisir, quand les prendre et à quelle dose - Quels sont les compléments alimentaires qui accélèrent la prise de muscle - Quand utiliser un régime cétogène - L'impact du jeûne intermittent sur la prise de muscle - Ce que vous pouvez réellement attendre de la créatine - Comment prendre du muscle lorsque l'on est végétarien - Comment gérer sa nutrition pendant le ramadan - Les dernières découvertes en nutrition sportive (leptine, index glycémique, polyphénols, etc.)

🗹 Auteur:
🗹 Titre: Nutrition de la force
🗹 Note : 4.3 sur 5 étoiles (30 évaluations)
🗹 ISBN-10: 2365497306
🗹 ISBN-13: 9782365497305
🗹 Langue d'édition: Français
🗹 Format ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML et MOBI
🗹 Appareils pris en charge : Android, iOS, PC et Amazon Kindle

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Avis des lecteurs Nutrition de la force

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Découvrez les grands moments de l'histoire de l'humanité avec ce livre captivant sur les événements qui ont façonné notre monde moderne. Les récits sont riches en détails et les personnages sont mis en lumière avec finesse, offrant une vision vivante des grandes figures du passé. Chaque chapitre est une plongée dans une époque révolue, mais dont l'héritage résonne encore aujourd'hui. Une lecture indispensable pour comprendre les racines de notre société contemporaine.
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Félice Beausoleil
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Caroline Beauregard
Plongez dans un roman dystopique saisissant, où les protagonistes doivent lutter pour leur survie dans un monde en proie au chaos et à la décadence. Les décors sont sombres et les intrigues politiques sont machiavéliques, offrant une vision terrifiante de l'avenir. Les personnages sont complexes et leurs dilemmes moraux sont poignants, reflétant les enjeux de notre époque. Une lecture captivante qui vous fera réfléchir sur les dérives de la société moderne.

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